Sự khác biệt giữa rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý

Hiện nay có rất nhiều người bị rụng tóc nhưng không biết mình bị rụng tóc bệnh lý hay rụng tóc sinh lý. Vậy sự khác biệt giữa 2 loại rụng tóc này là gì và nguy hiểm như nào, bạn hãy cùng Lá phân biệt rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý nhé.


Phân biệt rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý

Chu kỳ sinh trưởng sợi tóc

Sợi tóc cũng có vòng đời của mình và chúng không dài ra mãi mãi. Trung bình một sợi tóc có tuổi thọ từ 2-6 năm, sau đó chúng sẽ ra đi và các sợi tóc mới tiếp tục được hình thành từ nang tóc, tạo thành một vòng sinh trưởng mới.


Giai đoạn phát triển sợi tóc

Trung bình mỗi một sợi tóc sẽ trải qua 3 giai đoạn:

  • Giai đoạn phát triển (anagen): trung bình có đến 85% số tóc đều ở trong giai đoạn này.
  • Giai đoạn trung gian (catagen): đây được coi là giai đoạn chuyển tiếp. Khi sợi tóc phát triển đến độ dài tối đa chúng sẽ được chuyển sang giai đoạn chuyển tiếp kéo dài. Thông thường giai đoạn này sẽ kéo dài 1 đến 2 tuần, nang tóc bắt đầu khép lại, lúc này nang tóc chỉ còn ⅙ đường kính nang tóc bình thường.
  • Giai đoạn nghỉ ngơi (Talogen): thời kỳ này là thời điểm các nang tóc nghỉ ngơi để chuẩn bị cho một sự phát triển chu kỳ tóc mới.

Có thể bạn quan tâm:

>> 6 Cách chăm sóc tóc xơ rối

>> Bí quyết nhỏ để chăm sóc tóc dài mượt, óng ả mỗi ngày dễ dàng hơn

Sự khác biệt giữa rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý

1. Rụng tóc sinh lý

Là rụng tóc theo vòng đời, ngoài 85% số tóc đang trong giai đoạn phát triển, số tóc còn lại sẽ ở giai đoạn nghỉ ngơi và trung gian. Như trên chúng ta đã phân tích, nhóm tóc chiếm 15% còn lại sẽ thay thế nhau rụng xuống. Đó chính là lý do tại sao bạn thấy tóc rụng mỗi ngày. Trung bình 1 ngày sẽ có khoảng 50-100 sợi tóc rời khỏi da đầu. Tuy nhiên các nang tóc ở giai đoạn trung gian và nghỉ ngơi được phân bố ngẫu nhiên trên da đầu nên không có điểm hói cụ thể.

2. Rụng tóc bệnh lý

Khi bạn để ý thấy tóc rụng quá 100 sợi mỗi ngày. Khi đó chỉ bằng những hành động nhẹ như vuốt tóc, chải đầu cũng thấy tóc vướng ở kẽ tay, khi đó bạn cần đi khám để kiểm tra sức khỏe mái tóc ngay lập tức.


Dấu hiệu nhận biết rụng tóc bệnh lý

Những dấu hiệu về rụng tóc bệnh lý dễ thấy:

Tóc rụng nhưng không mọc lại
Dù tóc rụng ít hay rụng nhiều nhưng bạn cảm nhận rõ những sợi tóc rụng đi không hề mọc lại khiến mái tóc mỏng tang trông thấy. Thậm chí lộ rõ da dầu và không hề thấy sự xuất hiện của những sợi tóc con.

Tóc rụng tập trung vào thành từng mảng
Một trong những biểu hiện rụng tóc bệnh lý dễ gặp là tóc rụng tập trung vào thành từng mảng. Đó cũng là dấu hiệu mái tóc của bạn sắp xuất hiện vùng “sân bay” trên da đầu.


Tóc rụng tập trung vào thành từng mảng

Tóc con mọc lên ít và xoăn yếu: Vẫn có sự hiện diện của những sợi tóc con nhưng sợi tóc lại trở nên yếu ớt, xoăn tít. Đây là dấu hiệu cơ thể bạn đang bị thiếu hụt dưỡng chất và vitamin. Ngoài ủ tóc bạn cần ăn nhiều rau xanh, trái cây để nạp dinh dưỡng, chuyển hóa dưỡng chất cho cơ thể.

Tóc rụng kèm theo da đầu bong tróc: Đây có thể là những biểu hiện ban đầu của nấm da đầu. Những vùng tóc rụng từ nấm cũng khó có thể mọc trở lại.

3. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng rụng tóc bệnh lý?

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến rụng tóc bệnh lý, đó có thể là do cơ thể thiế chất, rối loạn nội tiết tố, hội chứng suy giảm tuyến giáp… Do đó, khi phát hiện cơ thể gặp phải rụng tóc bất thường hoặc không thể kiểm soát, bạn nên đến các cơ sở y tế để khám và tìm ra căn nguyên chữa trị.

4. Làm thế nào để cải thiện rụng tóc bệnh lý

Để nuôi dưỡng một mái tóc khỏe và tránh tình trạng rụng tóc, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Những tác động dinh dưỡng chống rụng tóc giúp cả bạn, tóc và da đầu trở nên khỏe mạnh. Dưới đây là những lưu ý về các chất dinh dưỡng cần thiết:

 – Ăn nhiều thực phẩm chứa chất sắt

Chất sắt là một trong những khoáng chất thiết yếu bao gồm 2 loại heme iron (có trong các sản phẩm động vật) và non-heme (có trong các sản phẩm thực vật). Thiếu chất sắt có thể dẫn đến bệnh thiếu máu cản trở việc cung cấp chất dinh dưỡng đến nang tóc và làm tăng tình trạng rụng tóc. Để ngăn ngừa rụng tóc, bạn cần đảm bảo ăn đầy đủ chất sắt trong khẩu phần ăn của mình. Các nguồn cung cấp chất sắt rất đa dạng từ thịt đỏ, gà và cá đến các loại rau củ tươi xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn…

– Ăn đủ protein

Để có một mái tóc khỏe mạnh, protein đóng vai trò quan trọng. Nếu thiếu protein, tóc của bạn sẽ trở nên yếu đi, khô xơ và hơn thế nữa gây nên tình trạng rụng tóc. Đảm bảo đầy đủ protein giúp cung ứng axit amino làm cho tóc khỏe mạnh. Protein thường có trong dầu gội, nhưng protein ở khẩu phần ăn sẽ giúp bạn cải thiện điều kiện tóc và ngăn ngừa tóc rụng nếu bạn ăn uống một lượng đầy đủ. Để đảm bảo đầy đủ protein, bạn có thể ăn các loại thực phẩm từ động vật như hải sản, thịt gia cầm, trứng, thịt heo cũng như từ thực vật như đậu hũ, bơ đậu phộng, bông cải xanh…

– Ăn nhiều vitamin C

Những thực phẩm giàu vitamin C giúp hấp thụ tốt chất sắt. Vì vậy, bạn nên cố gắng kết hợp ăn các thực phẩm giàu chất sắt với những thực phẩm có lượng vitamin C cao để có thể hấp thụ chất sắt một cách tốt nhất.

Vitamin C cũng giúp cơ thể trong việc sản xuất collagen – một loại protein có chức năng làm bền các mao mạch, giúp cho thân tóc chắc khỏe. Các nguồn cung cấp vitamin C bao gồm: bông cải xanh, cải xoăn, cam, quýt, khoai tây nướng…

– Đảm bảo rằng bạn có đủ dưỡng chất omega – 3 axit béo

Những axit béo này giúp cho tóc khỏe mạnh và có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tóc khô xơ, dễ gãy rụng. Các axit béo được tìm thấy trong các tế bào ở da đầu. Với các axit này, cơ thể không thể tự tạo mà đạt được qua chế độ ăn uống. Có thể bổ sung chúng bằng cách ăn nhiều loại cá biển như cá hồi, cá ngừ và cá thu. Các axit này còn có trong các hạt và hột, đặc biệt là hạt bí, quả óc chó…

– Ăn thức ăn giàu biotin

Biotin thuộc nhóm vitamin B – một loại vitamin hòa tan trong nước. Biotin đặc biệt quan trọng cho tóc. Thiếu hụt biotin có thể khiến tóc dễ gãy và nhanh chóng dẫn đến tình trạng rụng tóc. Bạn có thể bổ sung biotin bằng việc ăn gạo lứt, lòng trắng trứng, quả óc chó…

– Biết được những thức ăn nên tránh

Nguyên tắc cơ bản của một chế độ ăn uống lành mạnh là luôn luôn hấp thụ dưỡng chất tốt cũng như tránh những chất có nguy cơ gây rụng tóc. Các loại đường hóa học chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc thưa và rụng tóc. Các chất phụ gia cũng có những ảnh hưởng tiêu cực đến tóc.

Tìm đến sự giúp đỡ y tế

Nếu bạn gặp tình trạng rụng tóc nhiều và bất thường khi còn đang ở độ tuổi vị thành niên thì hãy nhanh chóng tìm đến bác sĩ, vì đây có thể là triệu chứng cho một căn bệnh nghiêm trọng khác. Cùng điểm qua các triệu chứng liên quan đáng lưu ý sau đây:

  • Rát, ngứa cùng với tình trạng rụng tóc hay da đầu nổi mẩn đỏ và có vảy;
  • Bị hói ở các vùng chân mày và râu;
  • Ở nữ giới xuất hiện các triệu chứng như hói tóc, lông mọc bất thường trên mặt cũng như cơ thể hoặc kinh nguyệt không đều thì có thể đang bị rối loạn hormone, gây rụng tóc;
  • Liên tục tăng cân, mệt mỏi, cũng như các cơ trở nên yếu đi hoặc cảm thấy khó thích ứng với không khí lạnh cũng là các triệu chứng đáng lưu ý.

Nhìn chung tình trạng rụng tóc đang là vấn đề đáng báo động hiện nay, có liên quan đến sức khỏe của mọi người. Cái răng cái tóc là gốc con người, vì lẽ đó mỗi người cần có sự quan tâm và chăm sóc tóc phù hợp. Hy vọng các biện pháp cơ bản kể trên sẽ hữu ích cho bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *